Pernahkan kamu berpelukan dengan orangtuamu, saudara atau sahabatmu? Bagaimana perasaanmu setelahnya?
Pelukan adalah salah satu bentuk kontak fisik yang paling intim antara manusia. Meskipun sering dianggap sebagai ungkapan kasih sayang, pelukan sebenarnya memiliki manfaat yang jauh lebih dalam bagi kesehatan fisik dan mental seseorang.
Pada kesempatan kali ini, kesekolah.com akan membahas beberapa manfaat pelukan bagi kesehatan.
Mengurangi Stres atau Kecemasan
Pelukan dapat meredakan stres atau kecemasan dengan cara merangsang pelepasan oksitosin dalam tubuh.
Oksitosin, sering disebut hormon cinta atau hormon pelukan, membantu menurunkan kadar kortisol, hormon stres, dalam tubuh.
Ketika seseorang merasa cemas, pelukan yang hangat dapat memberikan rasa nyaman dan menenangkan yang dapat mengurangi ketegangan mental.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Pelukan juga dapat memiliki efek positif pada kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa kontak fisik seperti pelukan dapat menurunkan tekanan darah dan denyut jantung.
Ketika seseorang merasa dicurahkan dengan kasih sayang melalui pelukan, tubuhnya melepaskan hormon relaksasi seperti oksitosin dan serotonin, yang dapat membantu menenangkan sistem saraf dan memperkuat jantung.
Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat lain dari pelukan adalah peningkatan sistem kekebalan tubuh. Oksitosin, yang dilepaskan saat pelukan, telah terbukti memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu tubuh melawan infeksi.
Selain itu, pelukan yang teratur dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang penting untuk melawan bakteri dan virus penyebab penyakit.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Pelukan sebelum tidur dapat membantu seseorang merasa lebih tenang dan rileks, sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur.
Oksitosin yang dilepaskan selama pelukan dapat merangsang produksi hormon melatonin, yang mengatur pola tidur dan bangun.
Dengan tidur yang lebih berkualitas, seseorang akan merasa lebih segar dan bugar saat bangun di pagi hari.
Meningkatkan Koneksi Emosional
Pelukan tidak hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga menguatkan koneksi emosional antara individu. Ketika seseorang merasa dicintai dan diperhatikan melalui pelukan, hal itu dapat memperkuat ikatan antara pasangan, anggota keluarga, atau teman. Koneksi emosional yang kuat dapat memberikan dukungan yang penting dalam menghadapi tantangan kehidupan sehari-hari.
Jadi, kamu ga akan canggung lagi kan untuk berpelukan dengan orangtua atau sahabatmu kan?
