Simak Tips dan Trik Biasakan Balita untuk Tidur Siang

13 Agustus 2016 Artikel Pendidikan


Jangan disepelekan akan manfaat tidur siang, terutama bagi si kecil. Seperti kita ketahui, setidaknya bayi membutuhkan waktu selama 14 hingga 18 jam hanya untuk tidur dalam sehari. Termasuk tidur siang.

Bayi yang mulai beranjak usia 3 hingga 4 bulan, pola tidur kini sudah mulai jelas dan tak lagi menghabiskan lebih banyak waktunya untuk tidur. Mulai saat inilah Anda bisa membiasakan dia untuk tidur siang. Hal ini karena bayi pada usia tersebut sudah memiliki pola tidur siang yang bisa diprediksi.

Tidur siang tidak hanya baik untuk fisik, namun juga baik untuk mental serta menjaga kesegaran dan kesehatan tubuhnya secara menyeluruh. Kebanyakan bayi biasanya tidur siang sebanyak 2 hingga 3 kali sehari dengan durasi setengah hingga 2 jam.

Semakin bertambah usia si kecil, maka kebutuhan tidur siangnya juga mulai menurun. Namun, tidak semua bayi memiliki pola tidur seperti tadi. Pola di atas merupakan gambaran kebutuhan tidur yang dialami oleh kebanyakan bayi pada umumnya.

Nah, untuk membiasakan bayimu tidur siang, yuk, lakukan beberapa tips berikut ini:

Kenali tanda dia mengantuk

Jika Si Kecil sudah mulai menguap, mengosok-gosok matanya, rewel, menangis, atau hiperaktif, itu bisa jadi tanda dia sudah mulai mengantuk. Perhatikan pada jam berapa saja dia mulai memperlihatkan tanda-tanda tersebut. Lakukan pemantauan selama seminggu atau dua minggu. Hal ini bisa memudahkanmu untuk memberlakukan jam tidur siang untuknya. Jika setelah beberapa hari dia tidak terlihat mengantuk pada jam tidur siangnya, kamu jangan membiarkannya dia terjaga begitu saja. Tetap biasakan dan ajak dia untuk tidur siang.

Ajari dia tidur dengan sendirinya

Ketika sudah melihat tanda-tanda dirinya mengantuk, segera tempatkan dia di tempat tidur. Hal ini bisa mengajarkan dia untuk tidur sendiri tanpa harus dininabobokan terus-menerus.

Tidur pada jam dan tempat yang sama

Disarankan untuk tetap konsisten saat mengajaknya tidur siang. Pastikan waktu tidur siangnya di sekitar jam yang sama tiap harinya. Memberlakukan jam tidur siang yang berbeda-beda tiap harinya bisa membuat Si Kecil kesulitan untuk membiasakan diri tidur siang. Hindari melakukan kegiatan bersamanya di saat jam tidur siang.

Tetap berlakukan tidur siang saat kamu dan Si Kecil bepergian

Begitupula dengan tempatnya, pastikan kamu menaruhnya di tempat tidur yang dia gunakan untuk tidur malam hari. Hal ini bisa membuatnya serasa sedang tidur pada malam hari. Oia, pastikan tidak ada boneka atau mainan apa pun di sekitar tempat tidurnya saat tidur siang.

Agar tidur siang yang dijalani Si Kecil berkualitas, pastikan kondisi ruang tidurnya nyaman, seperti suhu yang dingin, tidak berisik dan gelap.

Selama dia tidur, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan seperti saat dia tertidur di kursi bayi di mobil, jangan membangunkannya. Biarkan dia tidur di sana, namun jangan dalam waktu lama. Memindahkannya ke kasur, tanpa harus membangunkannya, lebih disarankan.

Hindari menidurkan bayi pada jam mendekati waktu tidur suami pada malam hari. Tidur pada jam tersebut bisa membuat Si Kecil kesulitan untuk terlelap pada malam hari.

Oleh: Faqih F

(Dikutip dari berbagai sumber)