Wanita Hilangkan Stres dengan Jenis Olahraga Ini

19 Agustus 2014 Artikel Kesehatan


Setiap orang, baik besar, kecil, tua muda, anak-anak, dewasa, para pelajar, pera pekerja, orang dengan kemampuan ekonomi rendah, maupun orang yang berkemampuan financial mumpuni tentunya memiliki masalah sendiri-sendiri dan masing-masing juga memiliki cara untuk mencari solusinya. Meskipun setiap masalah umumnya memiliki jalan keluar, namun pada saat proses menuju solusi tersebut bukan tidak mungkin akan tertanam dibenak dan akan selalu memikirkan masalah tersebut sehingga pada akhirnya menimbulkan stres.

Stres merupakan salah satu hal yang sering dialami oleh wanita. Ada banyak hal yang bisa membuat wanita stres, masalah tugas, pekerjaan, percintaan dan masih banyak lagi. Kalau sudah stres, akan sangat sulit sekali bagi wanita untuk menghilangkannya. Namun, harus Anda ketahui bahwa ternyata ada beberapa olahraga yang bisa membantu wanita untuk menghilangkan stres. Beberapa olahraga yang bisa dilakukan oleh wanita saat stres melanda, dan olahraga ini sangat ampuh sekali untuk menghilangkan stres tersebut. Nah, mau tahu olahraga apa saja yang bisa membantu wanita menghilangkan stres?

Berikut olahraga yang bisa dilakukan oleh wanita untuk menghilangkan stres:

1. Berenang

Berenang merupakan olahraga yang tepat untuk wanita menghilangkan stres akibat aktivitas yang padat. Anda bisa menyisihkan sedikit waktu untuk melakukan olahraga ini agar pikiran menjadi tenang dan nyaman.

2. Kickboxing
Olahraga yang satu ini memang terdengar sedikit pria, tapi jangan salah, wanita juga bisa melakukannya denga cara menendang, memukul dan gerakan tubuh lainnya. Anda bisa mengeluarkan emosi karena stres, dan Anda pun akan merasa santai saat setelah berolahraga.

3. Jogging dan bersepeda
Jogging dan bersepeda di taman yang memiliki udara segar dapat membantu Anda menghilangkan rasa stres akibat pekerjaan yang menumpuk dan berbagai hal lainnya. Olahraga ini sangat mudah dilakukan dan sangat mengasyikan.

4. Olahraga tim
Jika Anda ingin mendapatkan banyak manfaat selain menghilangkan stres dengan olahraga, Anda bisa melakukan olahraga tim dengan teman-teman Anda. Selain dapat menghilangkan stres, Anda juga bisa bersosialisasi denga baik bersama teman-teman.

5. Yoga
Olahraga yang satu ini cukup menyenangkan untuk para wanita. Selain menyenangkan, olahraga ini juga bisa menghilangkan stres akibat banyak hal. Olahraga ini dilakukan dengan beberapa gerakan tubuh yang di kombinasikan dengan pernapasan dalam. Sehingga dapat membuat pikiran Anda menjadi tenang dan nyaman.

Di dalam dunia, di mana kita selalu sibuk, akan sangat berarti jika kita mampu meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang ingin kita lakukan. Saat Anda merasa tertekan, berikan waktu pada diri sendiri, lakukan jeda dan relaksasi, sambil berpikir bagaimana melewati semuanya.

Oleh: Josua M
(Dikutip dari berbagai sumber)