Tips Ampuh untuk Si Susah Gemuk

7 Mei 2016 Artikel Kesehatan


Semua orang pasti ingin memiliki tubuh yang ideal. Selain meningkatkan kepercayaan diri, tubuh ideal pastinya juga mengindikasikan kondisi kesehatan yang baik. Jika kebanyakan orang mengira menurunkan berat badan itu sulit, sama halnya seperti menaikan berat badan. Dibutuhkan perjuangan dan pola makan yang tepat untuk menambah berat badan pada orang kurus.

Dilansir dari webmd.com, berikut ini adalah tips ampuh buat menambah masa tubuh si susah gemuk:

Olahraga

Tak hanya menguruskan badan, olahraga rupanya mampu berperan dalam menambah berat badan Anda. Hal ini karena berolahraga bisa menambah nafsu makan Anda. Berat badan Anda akan naik dengan cepat jika memilki latihan yang cukup.

Snack

Beberapa masalah orang gemuk sebenarnya ada di konsumsi snack. Konsumsi snack bisa menjadi salah satu cara untuk Anda yang ingin menambah berat badan. Namun, perhatikan pula kandungan nutrisi. Karena dengan nutrisi yang tepat, akan membantu meregenerasi jaringan dalam tubuh Anda.

Atur Jam Makan

Meski tujuannya untuk menambah berat badan, Anda juga perlu mengatur jam makan jika ingin gemuk. Anda tidak perlu langsung makan dengan porsi banyak dalam sekali makan, melainkan memulai dengan makan dalam porsi sedikit, tapi sering.

Variasi Makanan

Tidak hanya makan satu jenis makanan, faktor yang dapat menambah berat badan Anda salah satunya adalah memberi variasi dalam menu makanan. Untuk memenuhi nutrisi, tambahkan sedikitnya tiga variasi menu makanan Anda untuk hasil yang efektif.

Jadi, bukan hanya menguruskan badan yang perlu mengatur pola makan, olahraga dan lainnya, bagi Anda yang ingin gemuk dan mencapai berat badan ideal juga perlu menerapkan pola hidup sehat dan cukupi kebutuhan nutrisi Anda,

Oleh: Faqih F
(Dikutip dari berbagai sumber)