Tidur yang Cukup Dapat Jaga Berat Badan

26 Februari 2015 Artikel Kesehatan


Bagaimana bisa dengan tidur dapat menjaga berat badan? Pasti Anda sempat bertanya-tanya mengapa hal tersebut dapat terjadi. Hal yang harus diluruskan disini ialah masalah waktu tidur. Jika Anda pernah membaca artikel diet yang membahas bagaimana kunci menurunkan berat badan, pasti sering tercantum kata kunci "tidur yang cukup". Tidur yang cukup adalah salah satu cara Anda bisa menurunkan berat badan atau paling tidak menjaga tubuh tidak bertambah gemuk.

Namun, benarkah pernyataan tersebut?

Dikutip dari fitday.com, jika dikatakan tidur bisa menurunkan berat badan itu tidak sepenuhnya benar, namun memiliki waktu cukup tidur setiap harinya akan memberikan manfaat kesehatan yang sangat baik. Saat tubuh kurang tidur, fokus dan konsentrasi menjadi lemah, Anda jadi sulit berkosentrasi karena otak masih lelah.

Ketika Anda memiliki waktu yang kurang dalam tidur, aktivitas otak melemah, impuls terhadap syaraf juga berkurang, jadinya otak kurang memproduksi hormon bahagia. Di saat seperti inilah otak kemudian memberitahu tubuh untuk mengonsumsi makanan manis seperti kue, cokelat, es krim dan lain sebagainya. Kurang tidur inilah yang juga memberi potensi besar Anda ngemil.

Pelarian dari rasa kantuk, ngemil menjadikan solusi, karena saat Anda mengunyah bagian tubuh Anda bergerak, itu akan membuat Anda tidak mengantuk. Maka dari itu jika Anda terlalu lama duduk seharian dan tidak melakukan apapun, Anda jadi mengantuk.

Ada juga anggapan keliru bahwa begadang dapat membakar kalori lebih banyak. Hal tersebut adalah anggapan yang salah besar karena sebaliknya, tubuh Anda jadi lemas dan tidak bersemangat untuk melakukan apa-apa dan malah membuat tubuh gampang terserang penyakit. Dan karena tubuh membangun jaringan otot saat Anda tidur, ketika Anda tidak tidur, sama halnya Anda mengurangi waktu tubuh untuk membentuk otot dan malah menimbun lemak.

Bisa disimpulkan bahwa tidur memang menjadi faktor penentu apakah Anda bisa cepat kurus atau malah bertambah gemuk. Maka dari itu, terapkan pola tidur yang sehat dengan waktu yang cukup dengan minimal 6 jam per hari dan tidak terlalu sering begadang.

Oleh: Faqih F
(Dikutip dari berbagai sumber)