Perkuat Remaja Putri dengan Kalsium

7 September 2009 Artikel Kesehatan


Masa puncak penyerapan kalsium dalam tubuh terjadi sampai kita berusia 30 tahun. Itu mengapa, menimbunnya sejak dini akan menyelamatkan dari risiko osteoporosis.

American Journal of Clinical Nutrition, baru-baru ini meneliti manfaat konsumsi kalsium dan aktivitas fisik pada saat masa puncak masa tulang. Respondennya adalah perempuan yang berusia 21 hingga 24 tahun. Selama 10 tahun, semua responden dicatat pola konsumsi dan rutinitas berolahraganya.

Hasilnya, mereka yang mendapat asupan kalsium yang maksimal semasa pubertas memiliki kekuatan tulang yang baik. Sedangkan mereka yang asupan kalsiumnya hanya rata-rata, akan mendapat berita buruk saat memasuki usia mapan. Risiko osteoporosisnya sangat besar dan pada remaja yang asupan kalsiumnya tidak cukup plus malas berolahraga akan mengalami osteoporosis lebih cepat. (Prevention Indonesia)

Sumber: Sriwijaya Post (sripoku.com)