Perhatikan Hal Ini Sebelum Memutuskan Diet untuk Anak

30 Mei 2012 Artikel Kesehatan


Metode diet bukan hanya milik orang dewasa yang ingin terhindar dari dampak obesitas. Jika Anda tengah merencanakan program diet untuk anak, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Berikut di antaranya seperti yang dikutip The Times of
India, Selasa (22/5).

1. Makanan cepat saji adalah jenis makanan yang disukai oleh anak-anak. Berikan penjelasan tentang efek samping dari mengonsumsi makanan cepat saji. Selama program diet pastikan untuk membatasi pemberian makanan cepat saji untuk anak.

2. Pola makan vegetarian akan memberikan manfaat kesehatan seperti menurunkan kolesterol dan tekanan darah, risiko lebih rendah untuk penyakit jantung, dan indeks massa tubuh rendah (BMI).

3. Jangan lupa untuk menyertakan kacang-kacangan, telur, susu kedelai, dan produk susu lainnya.

4. Cukupi kalsium dengan menambahkan susu, sayuran hijau seperti brokoli.

5. Sertakan pula beragam variasi jus dan sereal untuk sarapan.

6. Pastikan anak untuk melakukan aktivitas fisik. Buatlah waktu berolahraga menjadi menyenangkan, seperti bersepeda, atau berkeliling taman.

Sumber: mediaindonesia.com