Lima Cara Mudah Agar Tetap Ramping

21 Juli 2011 Artikel Kesehatan


Rasa malas terkadang mendera jika harus berjuang untuk menurunkan berat badan. Ada satu tip yang bisa Anda terapkan, yakni mulailah dari yang mudah dan menjadi kebiasaan Anda sehari-hari. Dengan begitu rasa malas dan enggan itu akan sirna.

Dilansir dari laman EatingWell, berikut 5 cara mudah agar Anda tetap ramping dan sehat.

1. Manfaatkan keuntungan dari makanan sehat
Mungkin kebanyakan orang lebih memilih makan di luar daripada memasaknya sendiri. Padahal memasak sendiri berarti Anda yang menentukan bahan juga cara membuatnya. Dengan begitu Anda mengetahui apakah makanan itu sehat atau tidak. Jangan malas untuk terus berusaha memasak sendiri dan perbanyak konsumsi sayuran.

2. Olahraga secara teratur
Usahakan untuk berolahraga secara teratur. Selain sehat, melakukan olahraga juga membuat hidup Anda lebih menyenangkan. Karena Anda bisa melakukannya secara berkelompok dan menjalin hubungan sosial dengan orang lain. Dengan berolahrag, Anda akan lebih produktif dan mampu mengatasi stres.

3. Jangan buang kalori dengan makanan yang tidak menyehatkan
Terkadang kita lebih memilih asupan yang tidak menyehatkan daripada sebaliknya. Alasannya adalah kecepatan dan praktis. Lebih baik tinggalkan jenis makanan yang buruk itu untuk sesuatu yang lebih menyenangkan setelahnya.

4. Jangan pernah bepergian tanpa baju olahraga
Upayakan tetap membawa pakaian olahraga dan sepatu kets agar Anda teringat terus untuk berlatih. Dengan berolahraga, Anda akan merasa lebih segar saat bekerja.

5. Timbang berat badan secara teratur
Ini bukan anjuran agar Anda mengidap penyimpangan pola makan. Tujuan dari kebiasaan ini adalah agar Anda memantau berat badan yangs sehat bagi diri sendiri. Biasakan untuk menimbang berat badan setiap pagi hari.

NUR INTAN

Sumber: tempointeraktif.com