Hati-Hati! Makan Malam Bisa Bikin Bodoh

21 Oktober 2019 Artikel Kesehatan


Otak adalah sumber kecerdasan yang dimiliki manusia, semakin cerdas otak, semakin cepat kita untuk berpikir dengan benar, cepat dan tepat. Namun beberapa hal dalam kebiasaan makan dapat menurunkan kecerdasan otak alias membuat kita menjadi bodoh. Bahkan kebiasaan ini sering di lakukan oleh banyak orang setiap harinya.

Sebuah penelitian baru mengungkapkan bahwa makan larut malam atau ngemil di malam hari bisa menghambat memori. Sebuah peneliti dari The University of California, Los Angeles menemukan alasan lain mengapa Anda harus menjaga pola makan di malam hari dan menghindari camilan tidak sehat menjelang tidur.

Penelitian ini menunjukkan bahwa makan larut malam bisa mengganggu jam internal tubuh. Di saat tubuh Anda sudah dalam kondisi siap tidur, justru tubuh harus bekerja lebih keras karena harus mengolah makanan yang Anda nikmati. Hal inilah yang dipercaya para ilmuwan dapat mengacaukan fungsi memori dan kognitif seseorang.

Setiap manusia sudah memiliki rancangan jam tubuh, saat Anda harus tidur, maka tidurlah. Yang disayangkan, kehidupan modern mengacaukan pola yang sudah ada dalam tubuh manusia. Jadwal kerja yang tidak tentu, browsing sampai lupa waktu dan menganggap tidur tidak penting justru akan menggerogoti kesehatan secara perlahan.

Selain mengacaukan fungsi memori dan kognitif, sering makan terlalu malam dan ngemil menjelang tidur akan membuat tubuh bermasalah dengan sistem kekebalan tubuh. Risiko diabetes tipe 2 juga bisa meningkat jika kebiasaan ini terus dilakukan.

Nah, perhatikan jam makan malam Anda. Makanlah setidaknya 2-3 jam sebelum tidur, agar tubuh Anda tidak bekerja terlalu berat di saat dia butuh beristirahat.

Oleh: Josua M
(Dikutip dari berbagai sumber)