Hati-Hati! Ini Kesalahan yang Harus Dihindari Saat Sarapan

4 Juni 2016 Artikel Kesehatan


Sarapan merupakan saat yang penting untuk memulai hari Anda, karena dengan sarapan yang tepat, maka Anda akan memiliki energi yang cukup dan baik untuk beraktivitas hingga waktu makan siang tiba. Oleh sebab itu, apa yang Anda masukkan ke perut harus dijadikan perhatian. Meski begitu, jangan sembarangan makan apapun saat sarapan. Konsumsi makanan yang menyehatkan dan kaya protein. Karena masih banyak sebagian orang yang sering melakukan kesalahan saat sarapan, baik kesalahan menu sarapan, pola sarapan, dan lain sebagainya.

Nah, berikut kesalahan mengenai sarapan pagi yang perlu Anda hindari:
1. Tidak sarapan sama sekali

Kesalahan pertama yang mesti Anda hindari adalah tidak sarapan sama sekali. Jika Anda tidak memiliki banyak waktu pada pagi hari untuk sarapan, Anda bisa menyiapkan bahan-bahan untuk sarapan sejak malam hari atau paling tidak putuskan apa yang ingin Anda makan pada esok pagi.

2. Makan terlalu banyak saat sarapan
Sarapan pagi memang sangat penting, namun bukan berarti Anda bisa makan sepuasnya seperti orang yang tidak makan beberapa hari. Sarapan pagi yang sehat adalah keharusan, namun bukan berarti pula Anda bisa mengkonsumsi makanan yang cenderung berat. Sarapan pagi terlalu berat berpotensi membuat Anda malas dan mengantuk.

3. Sarapan dengan makanan yang sama tiap pagi
Anda bisa makan sereal dan minum susu setiap pagi, karena merupakan jenis makanan paling nyaman dan tidak terlalu menyita waktu Anda terlalu banyak. Meskipun, sereal dan susu baik untuk Anda, namun Anda pun tidak bisa terus menerus mengonsumsinya setiap hari. Tidak hanya membuat Anda kehilangan nutrisi dari sumber makanan lainnya, tapi juga bisa membuat Anda jenuh.

4. Makan terburu-buru
Banyak orang terbangun setengah atau sejam sebelum mereka berangkat kerja. Kebiasaan buruk terlambat bangun tidur akan membuat Anda hanya makan sedikit sekali atau bahkan membeli jajanan di luar dan dimakan sambil berjalan. Ini tidak hanya berisiko membuat makanan jatuh, namun juga Anda akan menelan banyak energi ketika makan dengan cara seperti itu. Anda pun akan cepat merasa lapar dan cenderung membuat Anda ingin makan sepuasnya pada saat siang harinya.

Nah, itulah kesalahan-kesalahan saat sarapan di pagi hari yang harus dihindari.

Oleh: Josua M
(Dikutip dari berbagai sumber)