Dapatkan Tubuh Ideal Tak Perlu Pergi ke Gym, Berikut Tipsnya!

20 September 2018 Artikel Kesehatan


Memiliki berat badan serta tubuh yang ideal merupakan dambaan setiap orang. Maka dari itu, tak sedikit orang yang rela melakukan apapun untuk mencapai tujuan tersebut. Mulai dari diet ketat, olahraga dan juga pergi ke gym.

Tak melulu harus olahraga rutin maupun pergi ke gym, Anda bisa melakukan dan mendapat berat badan yang ideal tanpa mengeluarkan uang dan tenaga yang tidak sedikit.

Ya, selama ini banyak orang yang beranggapan bahwa pergi ke gym dan melakukan olahraga di sana bisa menurunkan berat dengan baik. Pergi ke gym juga dipercaya bisa bantu kita memiliki bentuk tubuh yang lebih six pack, menarik dan mengesankan. Jadi, apa benar seperti itu?

Dikutip dari laman boldsky.com, walau tanpa ke gym, kita masih bisa menurunkan berat badan dengan baik. Kita juga masih bisa mendapatkan bentuk tubuh yang six pack serta menarik. Ada beberapa cara, aktivitas dan olahraga sederhana yang bisa dilakukan di rumah demi menurunkan berat badan. Cara tersebut antara lain adalah sebagai berikut.

Lakukan Yoga Secara Rutin di Rumah

Pastikan untuk melakukan olahraga yoga secara rutin di rumah. Selain membuat pikiran jadi lebih tenang dan nyaman, olahraga yoga juga akan bantu kamu menurunkan berat badan dengan baik. Selain olahraga yoga, kamu juga bisa melakukan olahraga lain secara rutin di rumah seperti zumba, senam atau sejenisnya.

Bangun pagi

Usahakan agar senantiasa bangun pagi jika ingin berat badan turun dengan baik. Bangun di waktu subuh lalu mandi dan beraktivitas seperti menyapu, memasak dan membersihkan tempat tidur bisa bantu membakar kalori tubuh dengan baik. Tak hanya bantu menurunkan berat badan, bangun pagi juga menyehatkan dan bikin pikiran jadi lebih fresh.

Jalan Pagi

Ketika kamu memiliki waktu pagi yang lebih panjang, usahakan untuk jalan atau lari pagi secara rutin setiap hari. Jalan pagi sedikitnya selama 10 menit sudah bisa bantu kamu menurunkan berat badan dan bakar kalori tubuh dengan lebih cepat serta tepat.

Konsumsi Sayur, Buah dan Air Putih Cukup

Usahakan untuk mengonsumsi sayur, buah dan air cukup setiap harinya. Konsumsi juga segala makanan yang rendah lemak dengan porsi yang tidak berlebih. Hindari konsumsi junk food atau makanan yang mengandung banyak lemak serta kolesterol. Minum air putih setiap harinya setidaknya sebanyak 8 gelas.

Miliki Teman yang Suka Olahraga

Pastikan untuk memiliki teman yang suka olahraga jika kamu ingin menurunkan berat badan dengan baik. Ketika memiliki teman yang suka olahraga, kamu bisa melakukan olahraga bersama-sama dengannya dan merencanakan program diet dengan lebih baik.

Naik Tangga Sesering Mungkin

Ketika hendak naik ke lantai 2, 3 atau seterusnya di sebuah gedung, usahakan agar kamu lebih memilih naik dengan berjalan di tangga. Berjalan di tangga tak hanya bikin berat badan menurun tetapi juga bantu kamu memiliki otot kaki yang lebih kuat. Usahakan agar sesering mungkin memakai tangga saat hendak pergi ke ruangan yang lebih tinggi.

Nah, itulah beberapa cara yang bisa kamu agar bisa menurunkan berat badan tanpa pergi ke gym. Cara yang sangat mudah bukan? Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat mencoba.

Oleh: Josua M
(Dikutip dari berbagai sumber)