Ciri-Ciri dan Cara Mencegah Diabetes

1 Mei 2018 Artikel Kesehatan


Diabetes atau penyakit kencing manis merupakan kelainan metabolik yang disebabkan oleh banyak faktor, dengan simtoma berupa hiperglikemia kronis dan gangguan metabolisme karbohidrat, lemak dan protein. Penyakit diabetes sebaiknya diwaspadai sejak dini, karena penyakit ini bisa mengintai Anda kapan saja. Diabetes merupakan salah satu penyakit berbahaya yang umumnya diderita oleh seseorang yang mengalami obesitas atau orang yang sudah berusia lanjut.

Penyakit ini disebut kencing manis karena urine yang dikeluarkan tubuh memang mengandung banyak glukosa atau gula. Hal ini disebabkan oleh penurunan fungsi ginjal di dalam tubuh, sehingga urine tidak diproduksi secara baik. Penderita diabetes yang tidak segera ditangani atau diobati, bisa mengalami gagal ginjal yang tentunya sangat berbahaya.

Ciri-Ciri Diabetes
1.Umumnya terjadi pembengkakan pada kaki penderita.
2.Sering merasa gatal-gatal pada permukaan kulit.
3.Sering sekali buang air kecil, terutama saat malam hari. Urine yang dikeluarkan juga dalam jumlah banyak.
4.Sering merasa lapar dan haus. Nafsu makan meningkat cukup drastis, namun berat badan terus menurun.
5.Badan mudah lemas, lesu, mengantuk, dan cepat lelah bila mengerjakan sesuatu.
6.Umumnya penderita akan mengalami gangguan penglihatan.
7.Ciri diabetes yang lain adalah bila terjadi luka pada kulit, sukar untuk kering atau disembuhkan.

Mencegah Diabetes
1.Biasakan minum air putih sebanyak 7-8 gelas per hari. Hindari pula minuman manis seperti sirup ataupun minuman bersoda.
2.Hindari makanan bergula atau yang terlalu manis. Misalnya cokelat, permen dan kue.
3.Terapkan pola makan yang sehat dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi setiap hari. Perbanyak sayur dan buah yang mengandung banyak serat dan nutrisi yang berguna bagi tubuh.
4.Untuk mencegah diabetes, biasakan berolahraga secara teratur, minimal selama 30 menit setiap harinya.

Jangan sampai penyakit yang cukup ditakuti sejumlah orang ini Anda alami. Untuk itu, lakukanlah pencegahan seperti cara di atas.

Oleh: Josua M
(Dikutip dari berbagai sumber)