Cara Tepat Dapatkan Manfaat Buah

24 Februari 2011 Artikel Kesehatan


Semua buah pada dasarnya menyehatkan, tapi bila ditambah cara penyajian yang sesuai, hasilnya tentu akan lebih maksimal. Ikuti tips berikut dan dapatkan manfaat maksmal dari buah yang Anda makan.

a. Untuk nilai nutrisi terbaik
Agar mendapatkan nutrisi maksimal dari buah yang Anda makan, usahkan memakannya utuh-utuh atau yang telah dipotong-potong, bukan dijus. Itu juga akan memberikan serat yang baik untk melancarkan pencernaan. Pilih buah dengan kandungan kalium yang banyak seperti pisang, persik, melon, jeruk. Beli buah sesuai dengan musimnya sehingga Anda akan mendapatkan harga murah dan kualitas rasa yang bagus.

b. Sebagai makanan utama
Saat sarapan, sebagai pendamping sereal, bisa ditambahkan pisang atau persik. Kemudian minum jus jeruk. Pilih jus murni yang 100 terbuat dari jeruk asli. Untuk makan malam, coba bikin menu dengan kombinasi daging dan buah seperti pindang dengan nanas atau daging asam manis.

c. Sebagai camilan
Untuk camilan, potong-potong buah dalam ukuran besar atau beli saja rujak buah. Bisa juga mencamil anggur atau buah beri lainnya. (Pri/OL-06)

Sumber: mediaindonesia.com