Cara Jitu Mengecilkan Perut Buncit

20 Mei 2017 Artikel Kesehatan


Memiliki badan yang indah merupakan impian semua orang baik itu laki-laki maupun wanita termasuk memiliki perut yang sixpack.Memiliki perut yang kecil, ramping dan sixpack selain indah di pandang mata tentunya akan membuat Anda lebih percaya diri. Namun memang untuk mendapatkan perut yang sixpack ini perlu adanya perjuangan dan ada beberapa tahapan yang perlu dilakukan.Kasus yang sering terjadi yaitu memiliki perut yang buncit atau gendut. Perut buncit tentunya akan sangat mengganggu penampilan Anda. Selain itu, perut yang buncit juga akan mengganggu kenyamanan serta rasa percaya diri Anda.

Nah, berikut ini cara jitu untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat:
1. Atur Pola Makan
Mengatur pola makan akan membuat Anda terhindar dari lemak yang menumpuk pada perut. Saat Anda melewatkan makan, atau pola makan Anda tidak teratur. Hal ini akan membuat nafsu makan Anda meningkat karena Anda makan dalam kondisi lapar. Sehingga tubuh akan merespons dan dapat meningkatkan kadar kortisol, hal ini akan berdampak pada penimbunan lemak pada perut sehingga perut menjadi gendut/buncit. Biasakanlah makan sebelum lapar dan berhentilah makan sebelum kenyang.

2. Pilih asupan makanan yang dikonsumsi
Selain perlu mengatur pola makan, Anda pula harus memilah-milah asupan makanan yang akan dikonsumsi. Untuk memiliki tubuh yang sehat tentunya Anda juga perlu menanamkan gaya hidup sehat. Saat mengkonsumsi makanan perhatikanlah kadar karbohidrat yang Anda konsumsi, karena terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat akan menyebabkan penimbunan lemak pada perut sehingga perut menjadi gendut.

3. Berolahraga
Tidak ada orang yang sehat jika tidak menanamkan pola hidup sehat. Biasakanlah untuk bangun pagi dan lakukanlah olahraga di pagi hari. Dengan bangun pagi banyak hal positif yang bisa Anda rasakan. Banyak jenis olahraga yang bisa Anda lakukan di pagi hari.

Untuk mendapatkan perut yang indah memang bukanlah hal yang mudah. Perlu perjuangan dan perlu kedisiplinan. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal jadikan kegiatan di atas rutinitas Anda dan selalu tanamkan pola hidup sehat.

Oleh: Josua M
(Dikutip dari berbagai sumber)