Cara Asyik Penuhi Kebutuhan Cairan

3 Maret 2011 Artikel Kesehatan


Ingin memenuhi anjuran meminum setidaknya 6-8 gelas air putih per hari untuk menjaga kesehatan? Sebenarnya Anda tak harus langsung meminum 8 gelas air, Anda juga bisa memenuhi target tertsebut dengan beberapa siasat yang bisa dilakukandi sela rutinitas.

1. Miliki botol air sendiri yang Anda rasa nyaman untuk selalu dibawa ke mana-mana. Tak hanya mudah untuk diraih, botol air milik sendiri juga akan mengingatkan Anda untuk selalu meminum air.

2. Jujur saja, selalu minum air putih terkadang bisa membosankan. Anda padahal bisa saja menambahkan rasa seperti dengan perasa lemon atau jeruk. Tetapi jangan gunakan pemanis dengan gula buatan karena justru akan menambah beberapa kalori pada tubuh.

3. Dari pada sebal karena mesti kembung setelah meminum 8 gelas air, lebih baik dapatkan juga air dari makanan. Banyak pilihan makanan yang mengandung bayak air, contohnya saja sup, melon, semangka, dan tomat. Keempatnya tidak hanya melegakan tenggorokan makanan itu juga akan menyehatkan.

Sumber: mediaindonesia.com