Camilan Sehat di Kala Malam

12 Juli 2010 Artikel Kesehatan


Jakarta: Saat Anda diharuskan untuk begadang, terkadang perut terasa lapar. Namun, mengonsumsi makanan pada malam hari sering kali menyebabkan berat badan bertambah. Untuk itu, ada baiknya Anda mengetahui beberapa camilan yang aman bagi bobot tubuh, berikut jenisnya:

1. Produk gandum
Roti gandum, havermut, dan sereal merupakan makanan tinggi serat yang baik untuk pencernaan. Hasil penelitian dari Wayne State University, Detroit, mengemukakan mereka yang rutin mengonsumsi sereal gandum utuh selama empat minggu, akan mengalami penurunan berat badan 1 kg lebih banyak, dibanding memilih camilan lain.

2. Susu rendah lemak

Tingginya kandungan asam amino tryptophan yang terdapat pada susu rendah lemak, bermanfaat dalam menenangkan otak.

3. Segelas cokelat hangat

Ini dapat membuat tubuh Anda rileks dan sebaiknya diminum tanpa menggunakan gula.(preventionindonesia.com/AST/AYB)

Sumber: liputan6.com