Bahayakah Berbuka Puasa dengan Air Es?

1 Juni 2019 Artikel Kesehatan


Pada saat kita berbuka puasa, satu hal yang pertama kita inginkan yaitu berbuka puasa dengan air es atau minuman dingin. Berbuka puasa pertama kali dengan air dingin memang memberikan sensasi tersendiri. Dahaga yang kita tahan sepanjang hari segera lewat hanya dengan segelas air es. Namun tahukah Anda bahwa ada banyak bahaya berbuka dengan air es. Kenapa minum air es berbahaya untuk berbuka puasa?

Berikut ini yang perlu diperhatikan saat berbuka puasa dengan air es:
1. Selama bulan puasa, lambung kita tidak terisi dan kosong kurang lebih selama 13 jam. Bisa dibayangkan? Bagaimana jika lambung yang kosong tersebut tiba-tiba diisi dengan air es. Secara bahasa sederhananya, lambung akan terasa kaget. Sehingga menimbulkan kontraksi. Tidak menutup kemungkinan juga akan menimbulkan efek berupa kram perut. Untuk menghindarkan hal ini, sebaiknya awali buka puasa dengan minuman hangat yang manis. Biarkan dahulu lambung beradaptasi setelah seharian penuh kosong tanpa diisi. Baru setelah lambung terasa nyaman, kita bisa minum air es dingin yang nikmat.

2. Air es dapat mengakibakan penciutan pada pembuluh darah yang dapat mengakibatkan gerak peristaltik menjadi terganggu. Oleh karena hal itulah biasanya orang yang mengawali berbuka dengan air es akan merasakan perutnya merasa tidak nyaman.

3. Minum air es saat mengawali berbuka puasa akan mengakibatkan penambahan berat badan. Karena, lemak yang ada darah kita akan dibekukan oleh air es. Hal ini dapat mengakibatkan peredaran darah tidak lancar. Jika peredaran darah tidak lancar, maka akan mempengaruhi proses metabolisme dan pencernaan dalam tubuh. Efek selanjutnya adalah sembelit dan susah buang air besar.

4. Air es membuat perut terasa lebih kenyang. Sehingga menghalangi makanan lain untuk masuk karena lambung terasa telah penuh. Padahal saat berbuka puasa inilah saat yang tepat untuk mengisi perut dengan makanan penambah nutrisi tubuh. Karena itu, sebaik mungkin untuk menghindari air dingin saat pertama kali berbuka puasa agar perut masih mampu menampung makanan yang lainnya.

Jadi, agar bisa menjalankan ibadah puasa dengan nyaman dan mendapat manfaat puasa bagi kesehatan, aturlah pola makan saat berbuka puasa. Saat waktunya berbuka, hal pertama yang boleh masuk ke dalam tubuh adalah air putih yang tidak dingin. Kemudian dilanjutkan dengan mengkonsumsi kurma, kolak, atau makanan manis untuk mengembalikan tenaga yang telah hilang selama seharian. Setelah perut dirasa telah stabil, bolehlah minum air es seperti es buah dan sejenisnya.

Oleh: Josua M
(Dikutip dari berbagai sumber)