Alasan Penting Kenapa Harus Bangun Pagi

26 Agustus 2019 Artikel Kesehatan


Bangun pagi merupakan hal yang begitu menyiksa bagi sebagian orang, apalagi bagi Anda yang sering kerja lembur atau selalu melakukan segudang aktivitas setiap harinya. Padahal bangun pagi itu sangat penting. Ada banyak manfaat yang bisa kita dapat dengan bangun pagi. Sebagai langkah awal untuk membangun kebiasaan bangun pagi, berikut alasan penting bagi kita untuk bangun sebelum jam 6 pagi. Awalnya memang akan terasa berat (bagi Anda yang belum terbiasa), tapi jika dibiasakan lama-lama pasti akan bisa. Anda pun nantinya akan mendapat banyak manfaat dan perubahan positif dalam rutinitas Anda.

Punya banyak waktu

Banyak orang yang sulit mencapai target karena kurangnya fokus. Nah, supaya bisa kembali fokus, maka bangunlah lebih pagi. Kemudian atur kembali rencana harian Anda. Dengan pikiran yang masih jernih di pagi hari, Anda bisa lebih mudah mengatur prioritas Anda.

Semangat

Karena Anda sudah punya rencana dan membuat daftarnya, Anda jadi punya semangat untuk menjalani hari Anda. Anda bisa kembali tersenyum karena tahu hari ini akan jauh lebih baik dari hari sebelumnya.

Ada waktu untuk olahraga

Bangun lebih pagi, ada waktu lebih banyak untuk berolahraga. Kalau belum terbiasa berolahraga, lakukan saja olahraga ringan selama 15-30 menit tiap pagi. Melakukan gerakan yoga ringan bisa jadi langkah awal Anda menyalakan semangat olahraga pagi.

Punya waktu untuk sarapan

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh John Hopkins Bloomberg School of Public Health menunjukkan bahwa sarapan bisa meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Seperti sebuah mobil yang butuh bensin untuk bisa berfungsi, begitu juga tubuh kita yang perlu asupan makanan sehat di pagi hari agar bisa beraktivitas lebih produktif.

Tingkatkan rasa percaya diri

Bangun pagi artinya kita memulai hari lebih awal dari orang kebanyakan. Kita berhasil mencuri start. Hal ini kemudian akan terbawa hingga sepanjang hari. Kita akan lebih percaya diri dan punya semangat baru menjalani rutinitas

Jadi, itulah alasan-alasan mengapa Anda harus bangun pagi. Bagi Anda yang sering merasa kurang semangat menjalani hari-hari Anda, coba ubah kebiasaan bangun tidur Anda jadi lebih pagi dari biasanya.

Oleh: Josua M
(Dikutip dari bergagai sumber)